پژوهشگران علوم پزشكي مي گونيد نتايج مطالعات جديد حاكي ازآن است كه براي كم كردن وزن مي‌توانيد در وعده صبحانه تخم‌مرغ بخوريد.
تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري است و مي تواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه غذايي افراد وجود داشته باشد. مدت‌ها قبل مردم از خوردن تخم‌مرغ براي ابتلا به فشار خون بالا و كلسترول دوري مي‌كردند اما در حال حاضر، متخصصان در دانشگاه سوري دريافته‌اند خوردن تخم‌مرغ براي صبحانه مي‌تواند به كاهش كالري در ناهار و شام كمك كند.
متخصصان اظهار كردند: تخم‌مرغ يك وعده كامل در مقايسه با ساير غذاهاي رايج در وعده صبحانه است و براي افرادي كه مي‌خواهند از خوردن تنقلات دوري كنند بسيار مفيد است.
پروفسور بروس گريفين افزود: خوردن تخم‌مرغ در صبحانه مي‌تواند براي طولاني مدت احساس سيري به فرد بدهد كه اين امر كمك به كاهش وزن است.
پژوهشگران علوم پزشكي مي گونيد نتايج مطالعات جديد حاكي ازآن است كه براي لاغري مي‌توانيد در وعده صبحانه تخم‌مرغ بخوريد.
تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري است و مي تواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه غذايي افراد وجود داشته باشد. مدت‌ها قبل مردم از خوردن تخم‌مرغ براي ابتلا به فشار خون بالا و كلسترول دوري مي‌كردند اما در حال حاضر، متخصصان در دانشگاه سوري دريافته‌اند خوردن تخم‌مرغ براي صبحانه مي‌تواند به كاهش كالري در ناهار و شام كمك كند.
متخصصان اظهار كردند: تخم‌مرغ يك وعده كامل در مقايسه با ساير غذاهاي رايج در وعده صبحانه است و براي افرادي كه مي‌خواهند از خوردن تنقلات دوري كنند بسيار مفيد است.
پروفسور بروس گريفين افزود: خوردن تخم‌مرغ در صبحانه مي‌تواند براي طولاني مدت احساس سيري به فرد بدهد كه اين امر كمك به لاغري است.
در اين مطالعه سه صبحانه معمولي را با همان سطح از كالري مورد آزمايش قرار دادند كه شامل تخم‌مرغ و نان تست، ذرت بوداده با شير و نان برشته و نوعي نان و آب پرتقال بود.
متخصصان دريافتند افرادي كه در وعده صبحانه تخم‌مرغ خورده بودند ميل كمتري براي خوردن در وعده‌هاي ديگر غذايي داشتند.
مصرف تخم‌مرغ در وعده صبحانه منجر به كاهش مصرف انرژي در وعده‌هاي غذايي ناهار و شام شده است.
پژوهشگران رشته تغذيه مي گويند اگر شما فرد سالمي هستيد، يعني بيمار‌ي متابوليكي يا اختلال خاصي مانند بالا بودن كلسترول خون را نداريد و نگرني از بابت افزايش چربي خون نداريد، مي‌توانيد با خيال آسوده چند عدد تخم‌مرغ در هفته مصرف كنيد.